Gimnasia

Baile

Actividad recreativa que combina música, movimiento y expresión corporal mientras se disfruta de distintos ritmos y coreografías en un ambiente relajado.

Baile +60

El baile para mayores de 60 años es una actividad físico-recreativa que combina el movimiento corporal al ritmo de la música. Beneficia la salud integral y el equilibrio, estimula la memoria y la socialización, y ayuda a evitar el aislamiento social.

Entrenamiento de boxeo

Consiste en un conjunto de ejercicios físicos y técnicos que se realizan para mejorar las habilidades necesarias para practicar boxeo. Combina técnica, fuerza, coordinación y resistencia. Su objetivo es mejorar la condición física, la agilidad, los reflejos y la concentración a través de ejercicios propios del deporte.

Entrenamiento funcional

Sistema de ejercicios basado en los movimientos naturales del cuerpo presentes en la vida diaria, como empujar, girar, agacharse o levantar. Mejora la fuerza, el equilibrio y la movilidad con el fin de facilitar las tareas cotidianas y evitar lesiones.

Gimnasia abdominales y tren superior

Esta clase está diseñada para fortalecer la zona media del cuerpo, así como los músculos de brazos, hombros, pecho y espalda, ayudando a mejorar la postura y el control corporal.

Gimnasia Activo +60

La gimnasia para mayores de 60 años es fundamental para mantener la autonomía, prevenir la pérdida de masa muscular y cuidar la salud del corazón, así como para proteger la densidad ósea y asegurar la independencia física a largo plazo, ayudando a prevenir caídas. A esta edad, el entrenamiento debe combinar ejercicios de fuerza, equilibrio y movilidad.

Gimnasia Aerolocal

La gimnasia Aerolocal es una disciplina de intensidad media a alta que combina bloques de ejercicios cardiovasculares o aeróbicos con trabajos de fuerza muscular localizada.

Gimnasia de boxeo

Es un método de acondicionamiento físico que usa los ejercicios, los golpes y las técnicas del boxeo tradicional para mejorar la fuerza y la resistencia. Incluye golpes al aire, desplazamientos, ejercicios para brazos y hombros, trabajo de abdominales y ejercicios cardiovasculares.

Gimnasia Cardio GAP

Modalidad de fitness que fusiona el ejercicio cardiovascular de alta intensidad con el fortalecimiento específico de tres zonas clave del cuerpo: glúteos, abdomen y piernas.

Esta combinación dinámica busca dos objetivos principales de manera simultánea: acelerar las pulsaciones para quemar grasa y realizar ejercicios de resistencia muscular para tonificar el tren inferior y el núcleo del cuerpo.

Gimnasia Cardio HIIT

El entrenamiento de Cardio HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad) es un método que alterna períodos cortos de máximo esfuerzo con descansos breves, ideal para quemar grasa, ganar resistencia y activar el metabolismo en poco tiempo.

Gimnasia clásica varones

Es una gimnasia de acondicionamiento físico general cuyo objetivo principal es desarrollar la movilidad, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la postura y el control corporal mediante ejercicios con el propio peso corporal o rutinas tradicionales de suelo, con y sin accesorios.

Gimnasia Fitness Senior

La gimnasia Fitness Senior es un programa de ejercicio físico adaptado a adultos mayores. Su meta es mantener la fuerza muscular, el equilibrio y la movilidad para asegurar la independencia en las tareas cotidianas, prevenir caídas y mejorar el bienestar general.

Gimnasia Full Body

Una rutina de gimnasia Full Body (cuerpo completo) consiste en trabajar todos los principales grupos musculares en una sola sesión, incluyendo piernas, torso, espalda y abdomen.

Gimnasia GAP Strong

Es una variante intensa del clásico entrenamiento GAP (glúteos, abdomen y piernas). Tiene un mayor enfoque en la fuerza, la técnica individual y el uso de cargas, como mancuernas o bandas, para tonificar la parte inferior y la zona media del cuerpo.

Gimnasia Local 100%

Entrenamiento de fuerza enfocado en tonificar y fortalecer músculos específicos de una o varias zonas del cuerpo. El término “100%” indica que toda la clase o sesión se dedica por completo a trabajar los músculos de forma directa.

Gimnasia Master

Son clases de gimnasia orientadas a adultos mayores que incluyen acondicionamiento físico de bajo impacto. La clase está enfocada en mejorar la calidad de vida, mantener la autonomía física y promover el bienestar integral del adulto. Se trabaja la capacidad aeróbica, la fuerza muscular, la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y la coordinación. También se estimula el sistema óseo para combatir la osteoporosis y la pérdida de masa muscular. La interacción con los pares ayuda a combatir el aislamiento, reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.

Gimnasia Natural Move

Es una actividad física dinámica que utiliza movimientos naturales y funcionales del cuerpo para trabajar fuerza, movilidad, coordinación, equilibrio y flexibilidad. Promueve un entrenamiento integral y adaptable a diferentes niveles, combinando movimientos de suelo inspirados en el yoga, las artes marciales y el movimiento animal.

Gimnasia Power Local

Es una actividad dinámica de intensidad moderada a alta que combina ejercicios de fuerza localizada con bloques de resistencia aeróbica al ritmo de la música. Se utilizan mancuernas, barras, discos, bandas elásticas o el propio peso corporal para tonificar piernas, glúteos, brazos y abdomen de forma integral.

Gimnasia Súper Local

Es una clase de entrenamiento físico de intensidad moderada a alta enfocada en tonificar y fortalecer grupos musculares específicos mediante ejercicios localizados, utilizando pesas, bandas elásticas o el propio peso corporal.